食事の記録をつけてみる


今日は朝寝坊をしたために、ランニングはお休みしました。
ということで、体重を量ってみると、やっぱり元に戻っていて
せっかく少し減ったのに残念な結果となっていました。

ランニング10kmで僕の体重で消費できるカロリーはおよそ800kCal。
20km走ってもマクドナルドのセット2つ分でオーバーしてしまいます。
ということはやはり運動だけではなく、きちんとした食事管理が必要と
いうことで、今日からランニング記録に加えて食事記録も付けることに
しました。

<今日の記録>
ランニング:お休みです(1月累計75km)
体重 85.2kg
体脂肪率 21.2%

<今日の食事>

お昼:広島お好み焼き+みかん

 

 

 

 

 

おやつ(ケーキ+コーヒー)

 

 

 

 

 

夜:みかん+マック(ダブルチーズバーガーセット)

食事の記録をつけてみる

 

 

 

 

 


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この記事を書いた人

静岡県出身。東北大学工学部応用物理学科卒。
1993年アンダーセンコンサルティング(現アクセンチュア)入社。大手会計システムの設計・開発・データ移行に携わる。同社戦略グループへ配属後、医療法人システム導入PJT、大手石油会社業務改革に従事。同社を退社後、個人で複数の中小企業を相手に経営診断、営業支援を実施した後、1998年(株)ベルハート入社。発信型テレマーケティングメソッドの開発・導入指導をしつつ、1999年Bell Heart Inex Le Corp.代表として台湾へ赴任。同事業黒字化の後、代表退任し帰国。

2000年(株)ラストリゾート入社。国内拠点、海外拠点の拡大に従事。同年、同社取締役。2002年、同社取締役事業本部長就任。2006年代表取締役に就任。2009年同社代表退任後、数々の新規事業、新会社設立に参画。コンサルティングや経営参画しつつ、多くのプロジェクトに足を突っ込む根っからのお節介。
生涯調達資金額が70億円を超える資金調達のスペシャリスト。

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