朝のゴールデンタイム

早起きは三文の得と言われていますが、
朝起きてから、昼食までの時間が一番気持ちよく
仕事ができるゴールデンタイムです。

自分ひとりですすめる仕事は、細切れの時間を効率よく
使ってできる作業と、ある程度まとまった時間に集中的に
アプトプットを出す作業に分けることができます。
特に創造的な仕事については、15分タームの仕事を四回
やるよりも1時間まとめて集中した方がアウトプットの質と
量が増えるように思います。

ただ、この朝の時間、少しでも寝坊をしてしまうとリズムが
狂ってしまうのが難点です。予定通りに起床できれば、
かなりいい形で一日を過ごすことができますが、起床時間が
狂うと、すべてのリズムが狂ってきます。
無論、そうした場合の代替案も持ってはいるのですが、
1日で完了させなければならない仕事を完全消化することが
できず、結局消化不良によるストレスを抱えて1日を終える
ことになります。

これから寒い季節になり、ますます布団から出たくなくなる
季節ですが、朝のゴールデンタイムを十分味わうためにも
きちんと朝起床したいと思います。

※鉄道の運転手は「ある方法」で確実に起きられる工夫をしています。
　コロンブスの卵的な方法ですが、起床率１００％だそうです。

＜今日の食事＞
朝：珈琲
昼：いなり寿司＋おにぎり＋サラダ＋スープ＋珈琲
夕方：アイス珈琲
夕食：いなり寿司＋ハンバーグライス

＜今日の運動＞
今日のRUN：13km
今月累計：33km

＜今日の体＞
体重：85.5kg
体脂肪率：22.6%